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2017/6/3(土)

mindfulness いわいる瞑想

最近よく見聞きするマインドフルネス。スティーブン・ジョブス

レディ・ガガなど、多くの海外セレブに注目されています。

瞑想やヨガのどを通じて今この瞬間の現実に意識を向け雑念にとらわれず、

あるがままに受け入れる心の持ち方。

呼吸など意識を集中させる対象を設定し、その瞬間に浮かぶ考えや感情、

出来事を価値判断する事なく受け入れ気づきを高める方法。

私も取り入れたい!

最高な時間よ!と高らかに叫びたい。

今日おきたこんなことあんなこと瞑想ともにサヨウナラ。

とにかく自分と向き合う事始めましょう!

大人ですもの。

 

mindfulness いわいる瞑想

最近よく見聞きするマインドフルネス。スティーブン・ジョブス

レディ・ガガなど、多くの海外セレブに注目されています。

瞑想やヨガのどを通じて今この瞬間の現実に意識を向け雑念にとらわれず、

あるがままに受け入れる心の持ち方。

呼吸など意識を集中させる対象を設定し、その瞬間に浮かぶ考えや感情、

出来事を価値判断する事なく受け入れ気づきを高める方法。

私も取り入れたい!

最高な時間よ!と高らかに叫びたい。

今日おきたこんなことあんなこと瞑想ともにサヨウナラ。

とにかく自分と向き合う事始めましょう!

大人ですもの。

 

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